棗具有補血功效，以致許多人認爲，大棗作爲補品，女性多吃一定有益。
大棗味甘性溫，主要功能爲補中益氣、養血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等症。如常喝大棗湯，對于經血過多而引起貧血的女性，就可起到補血的作用。但一些女性在月經期間，會出現眼腫或腳腫的現象，這是濕重的表現，這類人群就不適合服食大棗。因爲大棗味甜，多吃容易生痰、生濕，導致水濕積于體內而加重水腫症狀。屬于燥熱體質的女性，也不適合在經期服食紅棗，因爲這極有可能引起經血過多而傷害身體。
此外，由于大棗糖分豐富，尤其是幹製的大棗，不適合糖尿病患者服食進補。
過量進食鮮大棗，易發生腹瀉並傷脾，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃鮮大棗的人群。
一般來說，吃水煮的大棗是明智之舉，因爲這樣既不會改變進補的效果，也可避免生吃所引起的腹瀉。
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