南方天氣濕氣重，吃什麼消水腫？

南方冬天陰冷，體內濕氣重者，遇到冬季濕冷的天氣，就會常覺得頭昏腦脹、疲憊、四肢無力又沈重，排便不順暢；而且體內濕氣重還容易導致水腫，那可以吃些什麼來消除水腫？

1、海帶

海帶中的甘露醇，是利尿消腫的好幫手。它蘊含豐富的鉀，能幫助平衡人體中的鈉，對消除人體水腫有很強的作用。此外，海帶本身熱量很低，每100克只有13大卡，減肥期間吃海帶，益處多多！

2、紅豆

紅豆含有豐富的b族維生素、蛋白質及礦物質。紅豆內豐富的鉀元素有助于排出體內多余的鹽分。此外，紅豆所含有的皂角苷，能刺激人的腸道，祛濕利尿和解毒雙管齊下，想要消除臉部、腳部的水腫不妨多吃紅豆。

3、綠豆

除了紅豆，綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。平常可以給自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等，能有效幫助身體消除水腫。

4、薏苡仁

薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。若與紅豆“聯手”，搭配煮粥、泡茶，就更能發揮其祛腫的功效。

5、冬瓜

在平時生活中經常的食用一些冬瓜也可以起到很好的緩解水腫的症狀的，因爲冬瓜自身的食用功效就是利尿消腫的作用，所以在平時生活中出現了水腫症狀的人群的話可以嘗試著食用一些冬瓜來幫助緩解自身水腫的症狀，而且因爲冬瓜中含有的鉀元素的含量極爲豐富，食用之後可以起到很好的排除身體內多余水分的作用，能及時的促進身體腸胃的活動正常進行。

6、香蕉

香蕉含豐富的鉀質，鉀可以幫助平衡人體內的鈉含量，消除水腫。不僅如此，香蕉還含有豐富的膳食纖維，有助于消化、促進腸胃蠕動，有助于減肥。

7、西瓜

很多人認爲西瓜很甜，水分很足，吃了容易發胖和水腫，其實相反，它的熱量很低，每100克只有25大卡。西瓜內的瓜氨酸、精氨酸成分，有很好的利尿功效，能幫助人體消除水腫。

8、木瓜

木瓜中含有的蛋白酶，可以減少脂肪在體內囤積，更有利于排出人體內多余水分，幫助消除水腫。

9、綠茶

綠茶中的維生素b1、c和咖啡因，能促進胃液分泌、幫助消化、消除脂肪、消除水腫。綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效。每天喝一點，健康又苗條。早起後如果發現眼部有浮腫，用化妝棉蘸一蘸冷卻的綠茶水敷眼睛，約15分鍾左右就能迅速消除。

10、黑咖啡

咖啡因能促進人體新陳代謝，增加熱量的消耗，加速脂肪的分解。咖啡因有很好的利尿效果，能幫助身體排出多余水分，針對消除面部和眼部水腫很有效果。若不喜歡喝黑咖啡，覺得口感不好，可以在裏面加點脫脂或低脂牛奶哦。