馬上就要元旦了，氣溫已經很低了，此時要特別注意保暖，適當吃一些進補的食物，不僅可以補充身體營養，還能提高身體抵抗力，禦寒保暖。那麼，此時進補適合吃什麼？
1、羊肉
冬季是吃羊肉最好的時候，如果此時能吃點羊肉，滋補速度比平時多幾倍。羊肉溫補脾胃，肝腎，補血溫經，保護胃黏膜，補肝明目。
2、蘿蔔
蘿蔔中含有蛋白質、糖、維生素a、維生素c、尼克酸，以及無素鈣、磷、鐵等。蘿蔔內含有的糖化酵素和芥子油成分，對人體消化功能大有裨益。芥子油具有辛辣味，能促進胃腸蠕動、增強食欲、幫助消化，蘿蔔的這種功能使它贏得了“小人參”的美稱。蘿蔔味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。
3、山藥
山藥富含碳水化合物和蛋白質，據測定：細長毛山藥每500克含蛋白質7·1克、糖67克、鈣67毫克、磷200毫克、鐵1·4毫克、熱量296千卡，還含有豐富的維生素a。用于脾胃虛弱，食少倦怠，便溏久瀉，小兒疳積以及脾胃虛弱等症。山藥既補氣又養陰，補而不滯，滋而不膩，爲平補脾胃常用之品。
4、狗肉
狗肉具有溫腎壯陽、益精補髓之功能，主治腎陽虧虛、遺精陽萎、精神不振、腰膝冷痛、婦女不孕、男子不育等症，狗肉味道鮮美，營養價值高。狗肉富含蛋白質、脂肪、多種維生素、嘌呤類、肌肽、肌酸等物質，對人體的內分泌、消化、神經、生殖等系統有一定的輔助治療作用，它可以強壯人體，提高人體的免疫力和消化功能，增強性能力等。
5、黑木耳
黑木耳在國內外都深受消費者歡迎，享有“素中佳肉”之美譽。黑木耳不僅是極好的防癌食品，能有效清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，還可稀釋大腸中的致癌物質，有助于預防大腸癌。
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