一到下午就犯困怎麼辦?這時除了使勁撐下去,有些食物也能幫助您解乏。日本生命科學作家生田哲博士在其著作《大腦元氣飲食》中透露:每當他下午累到說不出話的時候,醋漬大蒜(用醋腌製的大蒜)、炒洋蔥等料理是最好的提神食物。原因在于,洋蔥和大蒜中的硫化丙烯,可幫助身體吸收維生素b1,而維生素b1是碳水化合物代謝時所必需的輔酶,能增強碳水化合物的氧化功能,將能量注入疲勞的頭腦與身體。
除選對菜肴外,午餐少吃澱粉類食物也能緩解困倦感。澱粉類的食物如白米飯或饅頭吃得太多,可使血糖值迅速升高,人體將釋放大量胰島素,很容易讓人産生疲倦感。可多吃些蔬菜水果補充維生素,以此來分解早餐所剩的糖類,産生能量。
重要提示:
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。
相關標簽:提神