進入春季，又到了春困的季節，嚴重的影響學習以及日常的工作，顯得整個人都無精打采。其實在春季，注意一些合理的飲食，是能夠幫助提神醒腦的，能較好防止春困。想要趕走春困，那麼就從飲食開始吧！
1·草莓，含有豐富的維生素，精力充沛。草莓含有豐富的維生素c，維生素c能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2·三文魚，蛋白質是較爲豐富的，可以適當的多吃。魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鳕魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑郁情緒。
3·菜花，也是能夠提神醒腦的。菜花是良好的b族維生素“聚居地”，其中維生素b1有助于改善精神狀況;維生素b2與b6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。
4·香椿。香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5·扁桃仁，讓你有活力。許多提神的零食裏都有扁桃仁。據研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素e和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。
6·大蒜，殺滅細菌，更加的健康。大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以産生能量，並緩解疲勞。
7·菠蘿，會讓你消除疲勞感。菠蘿含有非常豐富的維生素b1，因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺人精神了很多。
8·豆類，也是補腦佳品。鐵質是産生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
9·菠菜。菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量。
一年之計在于春，想要趕走春困，就應該從飲食入手，注意合適的飲食習慣。春季提神醒腦，讓你充滿活力，快來試試這些食物吧!
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