冬天，街上到處是賣烤紅薯的，小編一聞到烤紅薯的香味就走不動路，相信你們也很愛吃烤紅薯吧！紅薯又稱甘薯、紅苔、白薯、地瓜，那你們知道女性朋友經常吃紅薯有什麼好處呢？下面，給大家具體介紹一下。
女性吃紅薯的好處
1、紅薯有極高的營養價值
紅薯有極高的營養價值，含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。
2、紅薯中午吃對身體最好
紅薯缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。
紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因爲我們吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。在午餐時，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
3、紅薯美容養顔
①美容養顔：紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顔之功能。
②健身緩老：它含有多種維生素、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體免疫力，都是健身長壽之寶，都能使人延年益壽。
③減肥瘦身：粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。
紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝。
4、紅薯的8大養生防病功效
①防治便秘：紅薯含有澱粉和纖維素，它們在腸內能吸收大量水分，促使食物軟化，推動糞便通行，並避免毒物在腸內久存。
②防癌抗癌：它含有的“脫氫異雄固酮活性物質”，可抑製癌細胞的産生和增長，特別是對防治腸癌有其獨特作用。
③防治腸胃病：它可中和體內食物産生的酸性，起到調和酸堿平衡的作用，有助于食物的消化吸收。
④防治心腦血管病：它含有膠原和粘多糖，能抑製膽固醇在動脈壁沈積，保持血管彈性，促進血液暢通，從而能防治心腦血管病。
⑤防治老年肥胖：它所含的類似雌激素的物質，除能阻止脂肪在肌體沈積外，還能阻止糖分轉化成脂肪，從而起到防肥減肥的作用。
⑥抗糖尿病：研究發現紅薯可有效抑製糖尿病。
⑦防流感：天氣時冷時熱，流感風暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出，紅薯有助于抵禦流感，防治感冒。紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，有助于人體製造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。
⑧預防肺氣腫：建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素a的食物如紅薯，以預防肺氣腫。
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