禁食，不僅意味著減肥，還能降低心髒病幾率。據英國《每日郵報》報道，美國猶他大學研究人員最近發現，如果一個人每月至少有一次連續24小時的禁食，患心髒病幾率能降低40%。專家們表示，這是由于停止一段時間的食物攝取，可重新調整新陳代謝。
這一結論是從對摩門教的研究中得出的。從上世紀70年代開始，專家們就發現，摩門教教徒患心髒病幾率比一般美國人低。猶他大學生物化學信息教授本傑明·霍恩所領導的小組，在該教教徒集中的鹽湖城進一步分析發現，其教規中每月禁食一天，對減少心髒病發病起了很大作用。 1994—2002年，霍恩對4600名64歲以上進行過x光血管透視的病人進行了研究。其中，摩門教徒有心血管狹窄症狀的人比其他人少得多。其後，在對 2004—2006年515名64歲以上接受x光血管透視的人進行對比時發現，凡每月至少禁食一天的人，不管是否爲摩門教教徒，患心髒病幾率比不禁食的人低40%。 霍恩一方面表示，還需做更大範圍的抽樣調查，才能得出最後結論；另一方面他提醒，糖尿病人可不要輕易禁食，而要聽從醫生指導。
每周禁食1—2天，可以讓人更健康。因爲大腸是專收糞便的“垃圾箱”，若不按時清理，任其堆積腐化，便會産生毒素，變成慢性病的“工廠”，引起感冒、頭痛，乃至高血壓、癌症等。而禁食，則是一次全身“大掃除”，能徹底“清倉”。但專家們所說的禁食並非滴水不沾，你可以在這天多喝白開水和鮮榨蔬果汁。
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