中年時期，除了血壓、血脂、血糖、體重等危險因素會預測你今後的心髒健康，耳垂有折痕等一些奇怪的迹象也可能暗示心髒問題。美國《預防》雜志網站近日總結了可用來預測心髒病發作風險的3個信號。
心髒病發作風險的3個信號
口臭
如果口氣很難聞且持續很久，那麼你可能有著更爲嚴重的健康隱患。發表在《美國預防醫學》雜志上的一項研究成果顯示，口臭可能意味著心髒有問題，這是因爲牙龈疾病會讓細菌在口腔內大量繁殖，進而引發心髒病。通過治療牙龈疾病(去除口臭)，就能降低患上心髒病的風險。
運動過程中打哈欠
美國紐約州立大學奧爾巴尼分校的研究者發現，打哈欠有助于給血液補充氧氣和對大腦進行冷卻。但鍛煉過程中不停的打哈欠，可能意味著身體內置的冷卻機製運行出現了故障。研究表明，這提示心髒或循環系統有了問題。
站立時感覺頭暈
當你突然站起身時，是否會感到頭暈?醫學專家稱之爲體位性低血壓，大多數人只持續1~2秒鍾。然而，如果頭暈持續了幾分鍾，特別是如果你的年齡在55歲以下，這可能意味著有潛在的血液循環問題。美國北卡羅來納大學的研究者發現，有長時間頭暈的人在今後患上心力衰竭的可能性要高出54%。
日常如何保護心髒?學會這五個方法
1、注重休閑。海夫納指出減壓技巧和運動，如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。一項研究稱，有規律的練習瑜伽的人對身體産生炎症的反應會減少。炎症是新興的一種引發心髒病以及其他慢性病的元凶。“每天抽出一定的時間去關注自己的身體並完全的放松，不去想你身邊的任何事情，對身體非常有用”，田納西大學健康科學中心的家庭醫學助理教授約翰·西蒙斯說道。
2、與朋友交流。過多的獨處不僅會影響精神健康，對心髒健康也不利。不管你是否已被確診爲心髒病，這都是適用的。一項研究證明，特別是女性，如果剛剛從心髒病發作中恢複過來，接受的社會支持又較少就很容易再次誘發心絞痛。
3、忘掉完美。我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心髒病。海夫納說，這追根究底應歸結爲敵對。她說：“敵對曾被證實是a型性格的關鍵因素。敵對是種對別人滿是憤怒的行爲。”研究表明相對于高血壓和肥胖，敵對是心髒病更明顯的預兆。鑒于樂觀已被證明可保護心髒，所以要玩好並對未來充滿期待。
4、不要心懷恨意。心懷恨意不利于心髒健康。研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力，心率也更高。西蒙斯說“你會驚訝于恨意會在你的神經裏紮根多深，能維持多久來吞噬你的內心。將它從你的腦子裏驅除非常重要，這會讓你繼續前進並走出偏執。”
5、學會原諒。這也能幫助你擁有更好的人際關系，進而保護心髒。
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