美國一項最新研究顯示，對于健康人來說，適量食用核桃以及鳟魚、三文魚和鲱魚等脂質魚類可以降低患心髒病的風險。
拉亞拉姆及其研究小組在《美國臨床營養學雜志》月刊上發表文章說，與美國農業部膳食指南相比，每天食用大約42·5克核桃可以使血清總膽固醇水平降低5·4％，使低密度脂蛋白（又稱“壞的膽固醇”）降低9·3％。每周食用約226·8克脂質魚類三文魚可以將甘油三酸酯降低11·4％，使高密度脂蛋白（又稱“好的膽固醇”）增加4％，但也使低密度脂蛋白小幅升高。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：心髒