1·避免食用過量的茶、咖啡等刺激性的東西。
2·老年人應慎用藥物，如利尿藥、四環素、異煙肼、抗癌藥、潑尼松等均可影響骨質的代謝。
3·應嚴忌煙、酒。
4·不要將含草酸多的食物(如菠菜、苋菜、莴筍)和魚湯、骨頭湯等高鈣食物一起食用，以免草酸和鈣結合成草酸鈣而影響鈣的吸收。
5·少食油膩煎炸之物。
宜食：1·多食含鈣及蛋白質的食物，多喝牛奶及豆製品。因爲牛奶及豆製品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。
2·多食深綠色蔬菜。
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