這就你肥胖的原因！

生活水平提高了，容易帶來肥胖的問題，過于肥胖並不是件好事，在日常生活中，我們所遇到的需多疾病根源都與肥胖有關，比如糖尿病，高血壓，那麼，你肥胖的原因是什麼呢？

1、遺傳因素

爲什麼有的人吃得很多但不見胖，有的人吃得很少卻特別容易胖呢？遺傳在其中起著重要作用。有資料表明，父母中有一方爲肥胖，其子女肥胖率約爲50%；雙親均爲肥胖，其子女肥胖率上升至80%；父母都不是肥胖者，子女長胖的可能性只有9%；而肥胖者收養的子女則無如此高的患病率，不能單純用生活習慣等後天性因素加以解釋。科學家已發現，人體中與肥胖有關的基因能産生“瘦素”，“瘦素”缺乏，抑製進食的能力降低，能量調節紊亂而發生肥胖。

2、飲食過多

肥胖的原因主要是能量長期絕對過剩或相對過剩的結果。正常成年人在一般情況下，每日膳食攝入能量與機體全部消耗的能量基本保持著一種動態平衡，這是維持正常新陳代謝和身體健康的主要標志之一。如果人體攝入的多，消耗的少時，多余的能量即以脂肪的形式儲存于體內，長此以往，人就長胖了。

3、神經精神因素

中樞神經系統中有饑飽中心調節人的食欲，一旦因炎症、疾病、激素、精神過度緊張等原因使饑飽平衡受到影響，其中一個可能就是食欲亢進，使人長胖。

4、進食習慣

如不吃早餐，晚餐進食過多、過于豐盛，喜吃夜宵、甜食，晚餐後久坐不動，吃零食，喝大量含熱能的飲料，進食速度過快，均會引起肥胖。

5、輕中度肥胖怎麼飲食調理

對輕度或中度肥胖者，不一定要過分嚴格限製進食量，可適當自行調節。例如，在三餐正常飲食之外,首先限製額外食物,多做體力勞動或體育活動，每半月左右稱一次體重，再根據體重增減情況繼續調整飲食。若對體重下降不滿意，則再減少三餐的正常飲食量,希望能達到每半個月減輕體重1~2千克的狀態,直至體重達正常標准。

6、嚴重肥胖怎麼飲食調理

中度以上的肥胖者食欲亢進，且多貪食高熱量食物，而肥胖又限製了體力活動,使熱量消耗減少,如此惡性循環，體重越來越重。爲了打破這一惡性循環，必須抓住主要矛盾。這類患者首先應嚴格限製飲食量,除盡量采用低熱量食物以代替高熱量食物外，還需大幅度減少食量。如果平時進食量較大，開始時可以每日減少100~150克。以後根據體重和其他反應再進行調整，一般以每周減少體重0·5~1千克爲宜。在第1周，由于體內水分、鹽分同時喪失，體重減輕較多，又因剛開始嚴格控製飲食，一時還不能適應，因此反應較多。以後逐漸適應了即可趨于穩定。