吃三大食物 永別肥胖身軀

你想瘦，還不想動，還不要絕食！哈哈這可找對方法了，讓你一個勁的吃，還保證你一個勁的瘦。你還不心動嗎？

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌製成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。

中醫認爲冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤爲顯著。

血脂(包含脂肪、膽固醇、磷脂和遊離脂肪酸)的高低與飲食有關，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高，使血液粘滯，血流緩慢，形成冠心病。

1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使膽固醇分解和排泄。

2、常吃大蒜可抑製血小板凝結，防治冠心病。

3、綠豆含有“植物固醇”，能抑製膽固醇的吸收，並促使膽固醇從糞便中排出。

果仁類：鹹幹或鹹脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥製核桃肉、蜜製棗等。

鹹肉和魚幹：如豬肉幹、牛肉幹、銀魚幹等。

豆製品：如豆腐幹、黃豆幹、蠶豆幹、齊劄蹄(腐皮製)、黑醋大豆等。

涼果：陳皮梅、嘉應子、話梅、鹹金桔等。

酸水果：楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。