每個女人都想擁有嬌嫩的皮膚,好皮膚不只要靠各種護膚品,由內而外的健康才是好氣色。那麼,哪些食物有護膚功效呢?一起來看看吧,希望對大家有幫助!
哪些食物能護膚
1、山芋
很多朋友在煲湯的時候都會放一些山芋,其實山芋本身的營養價值是比較高的。對于那腸胃不好,經常由于便秘而導致皮膚暗淡粗糙的人來說,此時就不妨多吃山芋。山芋的作用是能夠有助于腸胃的消化,改善皮膚粗糙。
2、木耳
從古至今,木耳都一直深受人們的喜愛,那是因爲木耳對皮膚是有很好的作用。木耳中含有的維他命和礦物質,對于便秘人群來說就是一種福音。因爲大家在炒菜或是煲湯的時候放上一些木耳,就能夠很好的改善便秘情況,便秘問題解決了,那麼皮膚粗糙問題也會跟著有所改善。
吃什麼水果對皮膚有好處
1、猕猴桃
猕猴桃被譽爲水果之王,其營養價值是不容小觑。猕猴桃中含有的維生素和微量元素能夠人補充體內所需的物質。而且猕猴桃還有抗黑色素生成的作用,所以對于長斑的女性朋友來說,平時是不妨多吃猕猴桃來達到消斑效果。長斑的人平時要特別注意做好防曬措施,以免使得斑點增多。
2、葡萄
除了猕猴桃外,日常女性朋友還可以多買葡萄來吃。要知道,葡萄具體延緩衰老,抗氧化的作用。但是有的人在吃葡萄的時候會去掉葡萄籽,其實這樣是很浪費,連同葡萄籽一起吃是最明智的吃法,因爲葡萄籽中也是蘊含豐富的營養物質。
3、桑葚
桑葚能夠增強人體免疫力,而且還能夠促進新陳代謝。而這些功能是與它含有豐富的營養物質是分不開,如含有維生素,胡蘿蔔素等。現在很多朋友會把桑葚和醋組合一起,製作美味的桑葚醋。
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