女性臉色好，不排毒哪行？

生排毒的重要性不言而喻，不僅可以讓人保持健康，精神面貌也會越來越好，尤其是對女性來說，養生排毒會讓皮膚和氣色看起來都更好。下面我們就來了解一下春季排毒的食物！

春天如何養生排毒

一、食用時令水果和蔬菜

1、寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

適宜人群：實熱體質。

2、溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

適宜人群：虛寒體質。

3、平和性水果：像葡萄、菠蘿、芒果、橄榄、白果、李子等。

適宜人群：不同體質的人都可以吃。

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二、大量飲水及進食纖維食物

排毒即身體清除雜質和毒素的過程，透過中和毒素及排泄而清除，排毒過程會于體內不斷進行。

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減少腎髒的負擔，是排毒很簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。不過，需要注意的是，喝進去的水十分重要，應該經過科學淨化的飲用水，自來水中汙染和雜質嚴重，而桶裝純淨水則往往屬于酸性，喝多了會令體質變酸，不僅不利于排毒，還會增加體內毒素。

另外，毒素和宿便之所以會留在人體內，就是腸道蠕動不夠，如果多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果、蘆荟和西梅等都能幫助清毒排便。

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春季穿短裙易得關節炎

入春以來骨科門診發現，現在年輕女孩女性多發膝關節炎，專家分析了這些女性患者病例，發現她們不少都喜歡穿短裙或熱褲、不運動、飲食不均衡等。膝關節炎是關節軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關節周圍骨質增生反應的疾病，又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎等。

在寒風侵襲未受保護的膝蓋，會使膝蓋局部經絡風寒濕邪人侵，傷關節，以往這種疾病還常常出現在有劇烈運動的運動員身上，但現在一些年輕人，因爲和運動絕緣”導致骨關節特別脆弱，再加上飲食不均衡，不能爲關節提供足夠的營養，人體的內環境變化就爲膝關節骨關節炎的産生創造了條件。

所以，女性朋友應根據溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖(過于寒冷可佩戴護膝)，不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節受寒風侵襲，誘發膝關節炎。

春天雖然是天氣最爲宜人的季節，但也正因爲如此，很多人因爲疏忽大意而生病，所以大家一定要做好保健工作，讓你的春季更加陽光燦爛。