俗話說“貼秋膘”是有一定依據的,秋天是最容易長肉的季節,這個時候多喝一些清腸的茶還是很有必要的。但是秋天想要減肥的話,並不是那麼簡單,寒冷的天氣會不知不覺食欲就回變得很好。那麼在秋季想要減肥的話,該喝一些什麼茶呢?
秋季清腸茶
原料:冰糖、草莓、山楂各都適量。
做法:先把山楂洗幹淨後放進鍋裏,倒入清水,燒開後加入冰糖,攪拌溶化後就可以關火。草莓先清洗幹淨,然後淡鹽水浸泡八分鍾左右,然後瀝幹水分,把草莓切成四小瓣,用山楂水沖泡草莓,等三分鍾左右後就可以飲用。
功效:草莓含有果膠和纖維都很豐富,能夠幫助身體清楚有害物質,山楂可以開胃和促進消化,消除脂肪。
2、薄荷檸檬茶
原料:准備適量的薄荷葉、檸檬和蜂蜜。
做法:先把薄荷葉用清水洗幹淨,然後用溫開水浸泡1小時,檸檬洗幹淨後切成片。把泡好後的薄荷水倒入杯子裏,然後加入檸檬片和蜂蜜,蜂蜜根據自己的口味來加就可以。然後調勻之後就能飲用了。
功效:薄荷檸檬茶,帶有點檸檬算算的味道,可以健脾開胃和潤腸通便,很適合浮腫和虛胖的女性飲用。
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原料:100克紅豆,10克橘皮,適量的食鹽。
做法:先把紅豆和橘皮分別浸泡半小時,水燒開後,就把紅豆放進開水裏煮沸四十分鍾,再加入橘皮煮沸十分鍾後,加入食鹽就可以了。
功效:紅豆可以利水消腫,橘皮可以幫助消化。橘皮和紅豆一起食用,能夠消腫減肥,每天在飯後食用,瘦身效果更明顯。
4、普菊山楂茶
原料:准備20克普洱茶,50克的山楂,30克的菊花,冰糖適量,根據自己的口味添加。
做法:先把山楂洗幹淨之後,和普洱茶、菊花、冰糖一起放進紗布袋裏面,加入清水浸泡大概1小時,然後大火煮開後轉成小火繼續煮15分鍾,放涼後就可以飲用了。
功效:菊花可以潤喉、補腎、健脾、養肝明目、調節血脂等功效,普洱茶則可以清熱化痰、清腸、通便等作用,山楂可以降血脂。這三個一起用,可以達到減肥消脂的作用。
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