夏季容易掉頭發 你找對原因了嗎？

正常人每天都會掉頭發，這是正常的新陳代謝。但是如果大把掉發數量過多，那你可就要小心了。這可能是由于太陽暴曬、飲食不當以及營養不足等造成的。到底是什麼原因呢？跟小編一起來看看吧！

夏天容易掉頭發的原因

1、太陽直接暴曬

夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚産生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落。

建議：應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭發被曝曬以後，回家後應立即讓頭皮和頭發冷卻下來。

2、吃冷飲過多

最新研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤爲不好。對于愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，也是導致夏季愛掉頭發的重要原因之一。

建議：不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

3、蛋白質供給不足

蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤爲明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。

建議：夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素a等對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。

4、空調冷暖風

夏季長時間處于冷氣機抽濕下，頭發的水份會被逐漸抽幹，使頭發變得幹燥、易脆，斷發脫發的毛病就出來了。

建議：避免空調冷風直吹，可以使用電吹風吹幹。

其他補救措施

1、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

2、不必每天洗發

天天洗頭會讓頭發每天都處在緊張吸收的狀態，天天洗發一度被認爲是滋潤秀發的最好方式。其實，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭發足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出汙物。

洗頭最好隔天一次，且盡量不要用堿性洗頭水，應該用中性或者酸性洗發水。洗完頭要用護發素，洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮，然後讓發絲自然陰幹，濕發不要外出。

3、按摩放松頭皮

頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。

按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鍾。

4、避免過多的燙染發

勿過度燙發染發，染發液對頭發的影響較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃幹枯。

一般來說，燙發染發一年之內最好不要超過3次，否則頭發會因受到較大的損害而不能恢複!然而，夏季避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更要注意防護。