夏季美白防曬 美味食譜（1）

夏季美白防曬 美味食譜（1）

炎炎烈日，酷暑當頭，走在大街上，但是有的時候你真的不認爲這是夏季，看看男女老少，頭上戴的，胳膊上套的，手裏面拿的，好像是爲了去抗戰，這個時候，各種各樣的化妝品也開始不斷的出現在我們的視野裏面，什麼防曬霜，美白潔面乳一類的數不勝數，夏季的防曬美白真的有那麼可怕嗎？很多女孩子說，我特別容易曬黑，等到冬季捂上那麼幾個月才能變回來！今天我們就來給大家說說，爲了將美白防曬的戰役打下去，我們應該在飲食上注意什麼，我們要吃點什麼，怎麼吃才能健康？

看看我們今天給大家帶來的美食推薦！

美食推薦第一道

推薦理由：說到木瓜，很多人印入腦海的就是豐胸兩個字，木瓜素有“百益果王”之稱。助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性，所以這個季節拿來使用是再合適不過的了！

美食推薦第二道

推薦理由：木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。是耶非耶，並且木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益，美容專家指出，用木瓜美容可能內服，外敷，如做木瓜美容霜 、木瓜面膜都有很好的美容作用。所以愛美的女性一定要試試看，並且做成腸粉算是一種比較特別的吃法，我們可以適當的加一點醋，味道也很好！

炎炎烈日，酷暑當頭，走在大街上，但是有的時候你真的不認爲這是夏季，看看男女老少，頭上戴的，胳膊上套的，手裏面拿的，好像是爲了去抗戰，這個時候，各種各樣的化妝品也開始不斷的出現在我們的視野裏面，什麼防曬霜，美白潔面乳一類的數不勝數，夏季的防曬美白真的有那麼可怕嗎？很多女孩子說，我特別容易曬黑，等到冬季捂上那麼幾個月才能變回來！今天我們就來給大家說說，爲了將美白防曬的戰役打下去，我們應該在飲食上注意什麼，我們要吃點什麼，怎麼吃才能健康？

美食推薦第三道

推薦理由：蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補元氣的功效。百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，其花、鱗狀莖均可入藥，是一種藥食兼用的花卉。三味食材均屬涼性，所以可以適當的加一點姜絲進去，味道會更豐富，我們吃起來也會更營養，更健康！

美食推薦第四道

推薦理由：胡蘿蔔是衆所周知的好食材，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，20世紀時，人們認識了胡蘿蔔素(維生素a原)的營養價值而提高了胡蘿蔔的身價。鮮胡蘿蔔甜脆，皮平滑而無汙斑。亮橘黃色表示胡蘿蔔素含量高。可用油烹食，配上豆皮，黃瓜，不僅僅是我們應季的好食材，更是有清熱解暑的功效。

美食推薦第五道

推薦理由：首先是這個做法絕對的夠新鮮，雞排、豬排、牛排吃的多了，胡蘿蔔的肯定沒吃過，胡蘿蔔有補肝明目的作用，可治療夜盲症；胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌，這麼多的功效，你是不是也應該試試看呢？

炎炎烈日，酷暑當頭，走在大街上，但是有的時候你真的不認爲這是夏季，看看男女老少，頭上戴的，胳膊上套的，手裏面拿的，好像是爲了去抗戰，這個時候，各種各樣的化妝品也開始不斷的出現在我們的視野裏面，什麼防曬霜，美白潔面乳一類的數不勝數，夏季的防曬美白真的有那麼可怕嗎？很多女孩子說，我特別容易曬黑，等到冬季捂上那麼幾個月才能變回來！今天我們就來給大家說說，爲了將美白防曬的戰役打下去，我們應該在飲食上注意什麼，我們要吃點什麼，怎麼吃才能健康？

美食推薦第六道

推薦理由：不知道的以爲是披薩吧，這麼豐富的食材做出的好東西，豈有錯過的道理，胡蘿蔔含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。一定要推薦給你的朋友啊！

美食推薦第七道

推薦理由：夏季的女孩子都比較喜歡吃一些水果，今天我們推薦給大家的這個，裏面有豐富的食材，芒果是好東西，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。這樣一款美食恐怕是不得不愛！

美食推薦第八道

推薦理由：食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。並且這款美食的做法很新穎。

美食推薦第九道

推薦理由：龜苓膏其性溫和，不涼不燥，老少皆宜，具有清熱去濕，旺血生肌，止瘙癢，去暗瘡，潤腸通便，滋陰補腎，養顔提神等功效，芒果營養豐富，食用芒果具抗癌，美化肌膚，防止高血壓、動脈硬化，防止便秘，止咳，清腸胃的功效。這款美食對于夏季熱衷減肥的女性朋友絕對是大福利。

好了，今天的美食推薦主要給大家推薦這幾種，主要的宗旨就是營養比較豐富，特別是把維生素含量比較高的食材推薦給大家，這樣就會有助于抗氧化，增強我們皮膚的抵抗力，會讓你不易過敏，並且有幾款美食裏面是有牛奶的添加，其實從很小的時候就聽人講，牛奶美白，所以每天一袋牛奶也是很好的一個習慣，不僅能補充鈣質，更能讓我們的肌膚水嫩光滑，朋友們還有什麼好的食材依舊可以給我們大力的推薦啊，我們會繼續給大家推出相關的食材供大家參考，有什麼好的建議歡迎去 留言！

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