夏季炎熱，肌膚補水是關鍵。對于女性來說，補水也並非要面膜，多吃一些補水食物也是可以達到水潤效果的。水潤的女人有五大特征，只要你在飲食上稍加調理，就可以成爲水潤美人~~
特征1 ：豐潤的朱唇
柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。
食補菜單：
1、動物肝髒。中醫講究以髒補髒，如吃“雞內金”。
2、山藥。營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
特征2 ：晶瑩的指甲
指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住幹燥的天氣和指甲油的不斷幹擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易幹裂起皺。
食補菜單：
1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。
2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素a、d的食物。如牛肉、動物肝髒、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。
特征3 ：潤澤的烏發
越聽張學友的那首“穿過你的黑發的我的手”，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀發的重要性。
食補菜單：
2、補腎陰的幹果，如腰果、核桃等。
特征4：嬌嫩的面部
“面子”的問題很重要，不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質的容顔，白皙潤滑，讓人過目不忘。
食補菜單：芪棗合湯
取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋炖，時間30~40分鍾，之後連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。
特征5 ：爽滑的肌膚
除了面部護理，身體的每一寸肌膚都應是mm關注的重點。商場越來越好賣的身體乳液和美容院衆多的美體項目就是明證。mm們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，仿佛要擰出水來。可事與願違，身體越來越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他!
食補菜單：富含豐富維生素a和維生素c的食物：
1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。
2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。
3、幹果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚幹燥。
4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。
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