如何能夠延緩衰老就成爲很多人，尤其是很多女性關注的事情。今天給大家盤點一下哪些食物可以讓你輕松養顔抗衰老。
1、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
2、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
3、西紅柿
推薦理由：防癌，給你好食欲，精力旺盛，美白。
4、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素a，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
6、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物、維生素c和胡蘿蔔素。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
7、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
8、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素c和糖，可防止皮膚生庖疹，保持肌膚光澤。
9、魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質。
重要提示：
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