木瓜、牛奶是天然的好搭檔，果香與奶香相得益彰，香甜可口，鮮美滑嫩。不僅美味，而且可以嫩膚養顔，補鈣補虛，加上紅棗和龍眼，更是益氣養血，強體益壽。這麼營養的飲品，怎麼做呢？
木瓜牛奶的做法
具體做法如下，取木瓜半個，幹紅棗4顆，幹龍眼8顆，紅糖、蜂蜜、純牛奶適量。
將龍眼和紅棗洗淨，放入鍋內，加入清水，中火燒開，慢煮5分鍾。
木瓜洗淨去皮，切成小塊，倒入燒開的鍋中，燒開後加入紅糖，稍煮片刻後倒入牛奶，等再次燒開時熄火，調入適量蜂蜜即可享用。
木瓜可平肝和胃、舒筋活絡、潤膚養顔，營養豐富，延年益壽，素有“萬壽瓜”、“百益果”等美譽。
木瓜中的維生素c含量高于柑橘，胡蘿蔔素含量遠高于一般水果，同時還含有大量多酚類化合物以及抗氧化酶等，這些物質使得木瓜成爲天然強效的抗氧化食品，保護機體免受氧化傷害，促進組織損傷修複，清除活性氧自由基，延緩衰老，增強人體的活力和抵抗力，而且促進皮膚更新，增加皮膚彈性，抑製老年斑的形成，美容助顔保年輕。
牛奶是大衆營養品，是補鈣的最佳膳食來源，牛奶不僅鈣含量豐富，同時含有優質蛋白質、維生素b等，可促進機體合成代謝，補虛強體。
大棗能補中益氣、養血生津；龍眼可補心脾、益氣血。
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