4種錯誤早餐 影響健康加速衰老

4種錯誤早餐 影響健康加速衰老

營養合格早餐

下面幾組食物可供大家“補救”：

(1)幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒聖女果=營養合格早餐

(2)茶葉蛋+芝麻糊+橘子=營養合格早餐

(3)燕麥片+一杯豆漿+小把核桃肉或者杏仁=營養合格早餐

(4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=營養合格早餐

如果連進食合格早餐也做不到，那麼喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米，或者吃幾塊餅幹、喝一杯酸奶，盡管達不到營養合格，但總比完全不吃要好。