四種抗衰老食品 學趙雅芝做不老美女

四種抗衰老食品 學趙雅芝做不老美女

說起趙雅芝，最先想到的就是她的駐顔有術。趙雅芝現在已經年過半百了，但是容顔還是保持得很好，讓人很驚歎。其實在日常生活中，向趙雅芝學習，多吃抗衰老食品，你也可以做到延緩衰老，做不老美女。

曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑著說：“保養的第一要務是飲食。我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養的均衡。”

1·多吃含水量高的食物

人體組織液中的含水量達72％，當體內的水分減少時，就會使皮膚幹燥、失去彈性、出現皺紋。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分。

2·注意攝入富含維生素的食物

維生素可保持皮膚細膩滋潤。

維生素e能抑製衰老

尤其是維生素e能抑製衰老。維生素e還能防止脂褐素沈著，使皮膚光澤。

3·多吃富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。

富含膠原蛋白的食物

女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。

4·所吃的食物應含有一定量的膽固醇

皮膚細膩在于皮膚內含有大量的透明質酸酶。透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。

富含膽固醇的動物性脂肪

而只有膽固醇能産生透明質酸酶。可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。