減肥，最重要的是選對食物！！！盲目的節食只會讓身體垮掉，但是，選了下面這些低熱量的食物，吃再多也不怕反彈啦！！哪些食物這麼神奇？趕緊和小編來了解一下吧！
1牛油果
熱量160大卡/100g，牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，含有大量的酶，有健胃清腸的作用，常吃亦有養生的作用。
2全麥面包
熱量65大卡/片，全麥包是面包中最低熱量的，建議你早餐吃片全麥包來填飽肚子。
3土豆
熱量145大卡/個，薯條和薯片只會增重，而水煮土豆就不同了，會有瘦身的效果，用它代替主食，加些鹽和黑胡椒粉，味道也是不錯的，試試看吧。
4金槍魚
熱量198大卡/100g，金槍魚的蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。魚肉中脂肪酸大多爲不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸都包含在其中。
5西芹
熱量12大卡/100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。
6蘆筍
熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素c，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由于它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。
其它低熱量食物
1雞蛋
聖路易斯大學的一項研究表明，如果在早餐食用一顆蛋，一天就可以少攝入330卡路裏甚至更多。“雞蛋是一種很特別的食物，它是爲數不多的全蛋白質的食物，包含有人體不能自體合成的全部九種必需氨基酸。”。“早餐後，雞蛋被完全消化，消化分解出的氨基酸可以觸發帶來飽足感的激素産生，並且可以持續一整天，帶來一整天的飽足感。”
2豆湯
湯水可以非常輕易地填滿你的胃，更容易給你帶來飽足感。尤其是煮豆子的湯，含有大量的纖維和抗性澱粉，可以緩慢地被釋放，成爲血液中流動的血糖，因此，可以維持很長時間的飽足感。一碗豆湯只含有150卡路裏，而且一旦進入胃部，纖維和水就會給胃部的神經接收器飽足的信號，並且持續很長時間。
3希臘式酸奶
希臘式酸奶(greek yogurt)，是羊奶做的，應該屬于過濾的酸奶，也叫酸奶乳酪。哈佛大學的一項長達20年的飲食研究，對120000人進行了跟蹤觀察。研究發現，酸奶是最好的纖體食物。那些飲食中含有更多蛋白質的人更容易減肥成功。而同時，雀巢營養研究機構的研究員們發現，乳製品的蛋白質可以增加飽足感，而且保持血糖水平更長時間。而希臘式酸奶是一種先發酵，再將乳清分離的酸奶，比一般酸奶含有兩倍的蛋白質和更少的糖分，可謂是絕佳的減肥食物。
4蘋果
蘋果是少數含有豐富果膠的水果。根據腸胃病學期刊上的一項研究表明，果膠可以非常自然地減緩消化的過程，並且創造一種飽足的感覺。“蘋果減肥法”大家都不陌生，相比于喝果汁和吃果醬，蘋果可以在同樣的卡路裏水平上給大腦帶來更長的“我已經飽了”的感覺。
5爆米花
這種電影院經典的食物其實是一種非常棒的低卡路裏密度的食物，3大份爆米花的熱量才抵得上四分之一盒薯片的熱量。“爆米花可以很快的占據你的胃，而且抱著那麼一大碗爆米花在面前，在視覺上你也一定會很快就飽了的。”
6無花果
無花果有許多神奇的功效，減肥、抗壓、保護心血管健康都是一把好手。無花果同時還是甜食愛好者的終結者。新鮮的無花果有一種濃郁的清甜味道，但是因爲它豐富的纖維含量，帶來的能量卻很少。相比于曲奇和餅幹，愛吃甜的人還是在饞的時候吃吃無花果吧。
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