很多人減肥都會選擇節食，到最後可能體重沒下降還落下一身病。其實，掌握一些小技巧就會瘦的健康，瘦的美麗。今天小編給介紹幾組食物搭配，教你輕松享瘦。一起學學吧!
全麥類食品，尤其是全麥面包都富含抗氧化劑維生素e，這種物質可以緩解劇烈運動後的肌肉疼痛，還能對心髒起到一定的保護作用。由于維生素e“只溶于油”，因此，將全麥面包和富含健康脂肪的花生醬或是橄榄油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素e。
2、鮮檸檬+水
檸檬一般是不被用在正餐裏的。不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。
營養學認爲，檸檬具有很高的藥用價值。對女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。
這種低糖低脂的食物不僅美味，也一點不缺少人體所需的營養，所以在減肥搭配上來講可謂絕配。
中醫認爲，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調理，效果更佳。
4、麥片+草莓
盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因爲人體對植物性鐵的吸收率非常有限。不過，將含鐵食物與富含維生素c的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不錯的選擇，和麥片一起吃既美味又健康。
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