想要減肥的親們，養成正確的飲食行爲習慣尤其關鍵。近日，美國雅虎健康頻道刊文指出，下面4個錯誤習慣很可能成爲你減肥途中的“攔路虎”。
每天吃肉。
最近一項1萬4千人參與的調查研究顯示，吃肉最多的人肥胖幾率比普通人高27%。素食營養學家朱利安說，多項研究證明，以素食爲主的人擁有更低的身體質量指數（bmi）以及脂肪。
在商場選擇標榜“無脂肪”或“無糖分”的食品。
認真閱讀食品包裝上的營養成分表是減肥很重要的步驟之一。遺憾的是，很多標榜健康的食品存在誤導和缺乏行業規範的情況。注冊營養學家麗薩說，在你拿起那些商場推銷的食品之前，好好地了解這些食物的成分再做選擇，而不是盲目跟風廣告和促銷。
貪戀果汁和高糖飲料。
營養學家朱利安說，人們常常會忽視飲料中所含的卡路裏。想要減肥，那就以無糖茶和氣泡水取代加工過的果汁以及糖分含量高的飲料。
常常在外就餐。
調查研究顯示，在外就餐即使選擇沙拉、瘦肉或是全麥食品，你仍然比在家做飯攝取的卡路裏要高。不管你去哪裏，在外就餐比在家做飯每頓平均多攝入200卡路裏的熱量。
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