很多女性喜歡水果減肥法,但是很多人都不知道哪些水果減肥食譜能夠幫助我們成功瘦身。今天小編就爲大家介紹非常有效的五款水果減肥食譜,讓大家能夠快快樂樂的吃出苗條的身材哦。
酒釀葡萄羹
材料:葡萄500克,江米酒100毫升,白糖500克,櫻桃、桂花、芝麻、澱粉適量。
做法:把葡萄洗淨,順長切開,剔籽去皮,與白糖、桂花、芝麻同放入碗中,加清水,搓勻,在案板上切成小方塊,風幹。
首先要將鍋上火,然後再加適量的水煮沸。放入白糖攪勻後用澱粉勾芡,加入米酒煮沸,最後放小方塊煮熟後撒上櫻桃,待葡萄、櫻桃浮在羹面上時,就可以出鍋裝入湯碗了。
藥用:佐餐飲,用量隨意。
說明:這款食譜的口感非常的好哦!不僅能給我們帶來美妙的口感,還能夠幫助我們消脂瘦身呢。同時常吃的話,還能幫助我們有效的改善自身的健康狀況哦。因而可以說是非常適合女性的一款食譜哦!
鮮葡萄汁
材料:新鮮葡萄100克,白糖適量。
做法:把葡萄洗淨去梗,拿清潔紗布包緊後擠汁,加入白糖調勻即可。
藥用:一天分3次喝完。 說明:有和中健胃、增進食欲、填饑健身之功效。
拔絲葡萄
材料:葡萄250克,雞蛋3個,澱粉、面粉、白糖適量,花生油500毫升。
做法:葡萄洗淨,加開水略燙後取出,剝皮剔籽,蘸上面粉;把雞蛋清打入碗中,把葡萄沾上蛋糊,放入油鍋炸,呈淺黃色時倒進漏勺瀝油。鍋上火,加水、白糖,熬到糖變色拉出絲時,倒入葡萄,攪勻,起鍋裝進抹上一層芝麻油的盤中。
藥用:加涼開水食用。
說明:有補氣血、強筋骨、消除宿便、收束小腹之功效。
秋梨綠茶飲
材料:秋梨1個,綠茶3克。
做法:把梨洗淨,切成片。把1/2個梨片與茶葉放在杯中,用沸水沖泡,15分鍾後即可飲用。
說明:這款食譜主要使用的就是梨以及綠茶,而這兩者對于清熱化痰都有著非常顯著的功效,能夠幫助我們促進消化系統的功能,提升新陳代謝的速度。而這不僅對于減肥瘦身很有幫助,也能夠幫助我們改善健康狀況哦!
藥用:成人每天2次,每次1劑,連用10天。
建議:脾胃虛寒、腹瀉者忌用。
金糕拌梨絲
材料:鴨梨2個,金糕70克,蜂蜜16克,白糖15克。
做法:鴨梨去皮、切絲放入水碗中,蒸10分鍾,放在盤中擺放整齊;把金糕切成絲放在梨絲上,撒上白糖、蜂蜜。
說明:這款食譜不管是作爲主食之一,還是作爲零食,都是非常不錯的選擇。而且它對于我們的減肥工作來說,能夠提供很大幫助,這是因爲這款食譜具有健胃潤肺、消食降壓。而且常吃這款食譜對于健康也很好益處,尤其是對于肝炎的患者能夠起到治療的作用哦!
建議:糖尿病者忌食。
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