減肥容易造成營養不良、身體消瘦,並導致乳房變小,大大降低了美感。所以,在減肥期間應該特別注意飲食,減肥的同時也別忘了補補胸。
1·補充脂肪:乳房組織中脂肪較多,是一個貯藏脂肪的倉庫。因此,爲了乳房的良好發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、家禽、豆類等。
小編建議:正在減肥中的水水,基本上植物性的蛋白質水水可以從豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆製品都行,只要妳不會脹氣的話,如果肚子有點餓,250cc的牛奶也可以當點心喔!動物性蛋白質妳可以吃雞胸肉,但要去皮,牛肉富含鐵質和蛋白質,豬肉不建議,因爲就算只吃瘦肉,脂肪還是比雞肉和牛肉高唷!
2·補充水分:多飲水對乳房的健美作用很大。
3·補充膠原蛋白:乳房健美標准之一,是光潔度好,有彈性不粗糙。爲此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
小編建議:補充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量,因爲有些膠原蛋白會加入一些添加物,這就是熱量的來源唷!
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