又到了不減肥，徒傷悲的季節了。還在爲減肥發愁麼，減肥食物有哪些？小編精心盤點25種最佳減肥食物，趕快看看吧。
1·紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2·奶製品
最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。
3·魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
4·辣椒和胡椒
它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平;同時能夠抑製食欲，使人不容易覺得餓。
5·燕麥
不僅能給身體飽足感，提供營養，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂鬥士。
6·芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
7·蘋果
蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量爲50卡的蘋果，需要75卡的熱量。
8·甘藍
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素c。多吃甘藍的人很容易瘦下去。
9·海魚
海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海魚。
10·水
水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。
11·綠茶
每天喝3次—茶，身體的新陳代謝率會增加4%。
12·香蕉
香蕉雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。
13·木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
14·紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
15·竹筍
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
16·西瓜
它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。
17·西柚
西柚卡路裏非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
18·花生
花生含有極豐富的維生素b2和煙堿酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
19·菠菜
因爲它可以促進血液循環，這可令距離心髒最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
20·西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳力” ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
21·奇異果
亦稱：猕猴桃，它除了維生素c是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
22·菠蘿
菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。
23·陳皮
陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
24·雞蛋
雞蛋內的維生素b2有助去除脂肪;此外，它蘊含的煙堿酸及維生素b1還有利去除下半身的肥肉。
25·西紅柿
吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。
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