不少ol都喜歡在辦公室放點小零食，可是零食吃多了又容易發胖，這該怎麼辦呢?怎麼樣吃才能解饞又不發胖?那就選擇一些不發胖的低熱量的零食吧!哪些零食是低熱量的呢?一起來看看吧!
餅幹：蘇打餅幹熱量低
蘇打餅幹中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，也是餅幹中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅幹比全麥餅幹熱量還低。
小編提示：不論是蘇打餅幹還是全麥餅幹都可以做爲減肥零食，想要身材苗條，就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅幹，熱量相對比較低，但是都不能多吃。
杏仁：健康又延壽
堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的你，不妨在抽屜裏准備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現，杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素e和硒元素。位于喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。
紅棗：最養顔的女性食品
作爲女人，補鐵補血是基本的健康養顔功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜裏，紅棗可以作爲永不間斷的營養供給。
小編提示：可以用紅棗泡茶喝，也可以直接吃棗。
核桃：提升腦活力
每日高強壓的工作，競爭總是難免的，競爭越激烈腦細胞死傷也越慘烈。
核桃是最著名的補腦食物——爲它富含多種維生素、礦物質、基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素e對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內轉化爲大腦的主要成分dha，所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。
小編提示：最好吃生的、帶殼的核桃，因爲核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工後的核桃食品。因爲加熱超過70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。
蜂蜜：排毒又美膚
蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位
營養專家認爲，蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養髒腑。
小編提示：蜂膠糖是近年來非常流行的養顔小食品，不妨買來食用，最好將所有用糖的地方，都改爲用蜂蜜增甜。
黑巧克力：女生最愛小點心
黑巧克力是世界上最著名的養心食品，同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬于優質抗氧化食品。
小編提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分爲糖、油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。
葡萄：保護血管的健康水果
紅葡萄富含多酚，特別是在皮和籽裏，又尤其在籽裏。葡萄籽的提取物含27種原花色素(opc)，其抗氧化能力是維生素c的20倍，維生素e的50倍。英國著名營養學家帕特裏克·霍爾福德發現，葡萄也含有過氧化酶和過氧化氫酶，是非常值得推薦的健康食品。美國諾貝爾獎得主路易斯·伊格納羅認爲，紫葡萄汁與紅葡萄酒中的多酚含量相當，保健作用也相當。這對不喝酒的人來說，是個好消息。
小編提示：建議吃葡萄連皮帶籽一起吃，每天我們都要吃水果，這個季節不妨買些葡萄放在辦公室食用，等你感覺餓的時候，就給自己來幾粒吧!
葡萄幹中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和a、b、e等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄幹還能補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，對健康可是非常有利的哦!
烤魚片經幹燥後，水分含量降低，蛋白質、鐵、鋅的含量都不低。鱿魚絲也不錯，蛋白質含量高，脂肪含量卻不高。而且魚類脂肪裏含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，具有降脂益智的作用。不過盡管這些小食味道鮮美，還是要適當限量才好。
酸梅
酸梅屬堿性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助于讓體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝髒。此外，酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝産物等功效，常常熬夜的你，可以diy一杯酸梅汁來享受一下。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。