女人愛美也怕老 8個抗衰老最好的辦法

女人愛美也怕老，誰都希望自己肌膚可以更加年輕。要想讓皮膚越來越年輕，這就需要你們一起來進行抗衰老行動了。一起看看抗衰老最好的辦法。

1、了解自己的肌膚

要想完美抗衰老，那麼就先徹底的了解自己皮膚特征，因爲不同特征的肌膚抵抗外界的能力有所不同。三種不同膚質抵抗外界能力的排行榜，油性皮膚最強，中性皮膚次之，幹性皮膚最弱。因此，了解自己的膚質，選擇適合自己的護膚品。

2、照顧好自己的肌膚

一定要照顧好自己的皮膚，不要用粗糙的毛巾擦臉。否則你的肌肝會因受到刺激而變得粗糙，甚至會出現更嚴重的皮膚問題。

3、果酸令肌膚更具活力

使用含果酸的護膚産品，能夠讓你的肌膚更有活力。果酸能夠促進表皮細胞生長，加速細胞更新的速度，讓皮膚保證細嫩、光滑，更加有彈性。

4、給肌膚補充膠原蛋白

膠原蛋白的重要性已經無需闡述，想讓肌膚豐潤常駐，第一步就是打好膠原蛋白的基礎。

食補：長期吃富含膠原蛋白的食物能起到延緩皮膚衰老的作用，但當皮膚已經開始衰老時就基本起不到修複作用，且見效特別慢。

外塗：通過外塗富含膠原蛋白的護膚品來改善肌膚質量，是很多朋友的選擇，但使用此法膠原蛋白無法滲透到真皮層，起不到實質性作用，且可能産生對護膚品中各種成份的過敏反應。

5、有氧運動

有氧運動不僅能夠減肥，而且對加速血液循環很有幫助，有利于細胞吸氧，每周堅持做3次有氧運動，能夠讓肌膚看起來更加紅潤。

6、戒煙

據權威醫學雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙産生的煙霧。

7、肌膚“食療”

食物是肌膚最好的幫手，只要吃到正確的食物，這對保養肌膚可是很好的幫助。多多攝入一些粗纖維食物，絕對是保證好肌膚的關鍵。

8、美容覺

美容覺，俗話說得好睡好美容覺這對肌膚很有幫助，人體的肌膚不斷進行著新陳代謝，能夠幫助自我調整。因此，保證足夠的睡眠，讓你的臉色看起來會更加紅潤。

9、保持愉悅心情

不良的情緒會造成內分泌失調，引起各種皮膚問題，保證愉悅的心情讓你的肌膚更好好。