寒冬來臨,在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之余。也不要僅僅爲了滿足口腹之欲,而忽視了對身體的調理和保養。其實我們只需日常多注意吃這些食物就可以排毒了。
助肝排毒
肝髒是重要的解毒器官,各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。
1、胡蘿蔔:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
2、大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
3、葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
4、無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對so2、so3等有毒物質有一定抵禦作用。
助腎排毒
腎髒是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後産生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎髒排毒。
5、黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎髒排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
6、櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎髒排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等衆多食物都能幫助消化系統排毒。
7、魔芋:又名“鬼芋”,在中醫上稱爲“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。
8、黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
9、海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的镉也有促排作用。
10、豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,産生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化爲人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
11、蜂蜜:自古就是排毒養顔的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
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