醋是最常見的調味品之一,具有降壓降脂降糖等多種保健功效。據美國《吃好》雜志最新報道,《美國飲食協會雜志》刊登一項新研究發現,吃飯過程中加點醋有助于增強飽腹感,防止過量飲食,幫助減肥。想瘦身?吃飯加點醋。
新研究中,亞利桑那州立大學營養學系主任、營養學教授卡羅爾·約翰斯頓博士及其同事讓兩組參試者除了醋之外,吃同樣的食物,並測量其餐前及餐後血糖水平。結果發現,與用餐時不加醋相比,吃飯時加一勺蘋果醋可以使餐後血糖升高幅度降低一半。另外,吃醋還可以使參試者一天食物熱量攝入總量減少200至275千卡。
約翰斯頓博士分析指出,醋中的酸性物質可抑製澱粉的消化,醋的這種作用與纖維素相當,可以大大降低澱粉的消化速度,防止血糖驟升,同時還可增強餐後飽腹感,防止暴飲暴食。
重要提示:
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。
相關標簽:瘦身