豬蹄真能美容嗎？看女人如何正確養顔

豬蹄是每個女人的最愛，因爲豬蹄富含豐富的膠原蛋白，美容養顔。女性對豬蹄總是情有獨鍾，但豬蹄真的向我們平常所說的，可以美容養顔嗎？豬蹄內的膠原蛋白對女性真的有用嗎？事實是否真的真的如此？下面小編就爲大家揭開“豬蹄”的秘密：

謠言：女人常吃豬蹄能美容美顔

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對女人皮膚好，可以美容。

真相：豬蹄不能美顔，反而會發胖。

豬蹄很難被消化，且是不完全蛋白，不易被吸收，還容易發胖。

豬蹄難以被人體消化

確實，豬蹄中確實含有膠原蛋白，但是想讓其被人體吸收，那麼首要的一個步驟就是消化。但是豬蹄裏含有非常多的結締組織，這種組織的結構非常致密，消化酶難以侵入，無法將其充分攝入體中，所以豬蹄是難以被人體消化的。

豬蹄屬于不完全蛋白，與機體不吻合

豬蹄中的蛋白質含量確實不低，可以達到22%，但很可惜的是這種蛋白屬于不完全蛋白。什麼叫不完全蛋白？接下來，小編就給大家科普一下：蛋白質根據品質可劃分爲：完全蛋白、半完全蛋白和不完全蛋白。

1·完全蛋白：優質蛋白，可以完全和人體吻合，極易被身體吸收，比如常見的豆類、奶類、魚肉、禽肉、雞蛋等等。

2·半完全蛋白：比較容易被人體吸收，其成分能部分與機體吻合，這類蛋白在谷類中比較常見，比如小麥。

3·不完全蛋白：與機體需求不吻合，並不受人體歡迎，比如豬蹄、雞爪、玉米、豌豆。

所以，從以上分析可以得出，豬蹄中的膠原蛋白是很難被人體吸收的，既然如此又何來美顔之說？此外還要提醒大家的是，豬蹄裏的膽固醇和脂肪含量非常多，據統計，其脂肪含量爲19%，而每100克的豬蹄中就有192毫克的膽固醇。所以如果過量食用，那麼不但有長胖危機，而且還可能會誘發心腦血管疾病！

吃膠原蛋白只會增加氨基酸

既然豬蹄中的膠原蛋白難以消化，那麼吃其他膠原蛋白豐富的食物是不是也可以美容了呢？非也，人體食用膠原蛋白後，只有被分解爲氨基酸或“肽”，才能被吸收進入血液。被人體吸收後的氨基酸會重新編排重組，最終成爲身體所需的蛋白質。所以吃下去的膠原蛋白是不會直接在臉蛋上顯示出來的，只會爲人體增加更多數量的氨基酸。

女人如何科學美顔？

看了以上的分析後，相信各位受益匪淺，那麼下面的問題就來了：女人到底應該如何科學美顔呢？專家給大家以下幾點建議：

? 保證睡眠

睡眠一定要充實，這樣女人的精神狀態才會比較好，新陳代謝才會旺盛起來，平時要睡夠至少六個小時的優質睡眠，同時也要多喝水，以此來保護皮膚。

? 營養均衡

避免挑食，保證營養均衡，日常飲食中要保證奶類、肉類、蛋類、魚類等多種飲食的攝入，尤其是魚肉要多吃，它具有美顔的功效。另外，諸如豬蹄類的高脂肪食品，油炸食品，高熱量高糖食品都要少吃，因爲它們都會讓你發胖。

? 選對護膚品

市場上確實有不少護膚品是可以選擇，且效果明顯，但大家一定要選擇高質量的綠色正規産品，當然你也可以自己在家diy面膜，既環保又健康，還能美容美顔。在這裏小編推薦一款簡單的自製面膜——黃瓜面膜，又補水又美白哦~

* 黃瓜面膜

材料：黃瓜一根，蛋清，珍珠粉，面粉適量。

步驟：

1·把黃瓜擱入榨汁機中，開啓按鈕，成汁後盛出。

2·將其余三個材料放入碗中，並調成糊狀。

3·洗好臉後，把調好的黃瓜糊抹到臉上，等待15分鍾左右。

4·幹後用清水洗淨，之後正常塗抹護膚品，一周2次左右。

豬蹄中的蛋白屬于不完全蛋白，不宜被人體吸收，也不易被消化，所以美容效果甚微。另外，由于豬蹄中的脂肪和膽固醇含量很高，所以經常食用不但難以美顔，還可能會帶來肥胖、心腦血管疾病的危險，因此絕不能盲目多吃！