減肥的重點在于減脂，但脂肪是胸部的重要部分。一些人就擔心，減肥成功了，但胸變小了。下面，小編推薦7款減肥不減胸的食譜，解除你的減肥顧慮。
1·玉米
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等豐富營養，能幫助乳房發育，另外，它還富含纖維質，長期食用，有助消化，能排毒瘦身。
做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎; 砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水;待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鍾;雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。
2·紅棗
中醫將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五髒、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。
此外鮮棗中含豐富的維生素e和維生素c，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發育。
推薦食譜：紅棗雞蛋茶
材料：紅棗、雞蛋1個
做法：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁;打入雞蛋後即可飲用。
3·山藥
山藥含有豐富的膠質，可以針對胸部滋補，如果加入牛奶，牛奶中豐富的蛋白質，對于胸部的發育可以說會非常有幫助，兩者相得益彰。
推薦食譜：山藥蜜茶
材料：山藥、蜂蜜
做法：先將山藥去皮，切成細丁，再用慢火細煮約３分鐘，放置悶熱約５分鐘，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。
4·菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力
材料：新鮮的白蘑菇、排骨。花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉
做法：將排骨洗淨剁成小塊;排骨涼水下鍋開鍋，吐出血沫撈出排骨待用;將白蘑菇用水洗淨，飛水撈出;鍋中做清水放入焯好的排骨，蔥、姜、蒜、花椒、燒開撇去浮沫放入紹酒；大火燒開，轉小火炖1小時變成奶白色;；·最後加入白蘑菇再炖20分鍾加鹽、胡椒粉調味即可出鍋。
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