導語：面膜天天敷，補水保濕用品試過n個品牌，肌膚依舊幹燥緊繃，不停地釋放求補水信號。幹燥的冬天，要給身體補水可不能這樣顧外不顧內，從內部調養身體，補充肌膚必需營養素才能擺脫越補越幹的怪圈！
食補可對付皮膚幹燥問題，但是要怎麼補呢？可以補充鐵和維生素a這兩類營養素，前者有潤膚的作用，可以讓你的皮膚水水嫩嫩的；後者可維持皮膚正常油脂分泌，防治痘痘問題。有了這兩樣必殺武器，輕松趕走肌膚幹燥問題！
①鐵――潤膚
從醫學的角度來看，女人新陳代謝的每一個過程都離不開鐵元素。在血液中鐵元素負責攜帶氧，將氧從肺轉運到身體各個部位。酶是體內大多數化學反應的催化劑，參與解毒和能量轉換，而鐵元素是各種酶的組成部分。此外，鐵元素還能滋潤皮膚，讓皮膚水嫩光滑。
因此，一個體內鐵元素充足的女人，往往氣血充足。血液流通順暢，體內積累的毒素就較少，從而表現出身體溫暖、面色紅潤、身材苗條的良好狀態。
②維生素a――維持皮膚正常油脂分泌
維生素a是人體必需的營養素，能很好的維護皮膚健康。維生素a可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害，起到潤澤皮膚的作用，能夠維持皮膚正常油脂分泌。因此，補充維生素a可解決皮膚幹燥問題。
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