導語：相信很多mm都知道想要成功減肥，本質就是要消滅體內的脂肪。但是，很多mm認爲消除脂肪就是消除皮下脂肪，卻忽略了深層脂肪――內髒脂肪。不消除內髒脂肪，肥胖問題就無法得到根本解決。那怎麼才能知道自己的內髒脂肪時候超標？又該如何減去內髒脂肪？今天，就有小編爲大家一一解答。
一、小測試看你是否內髒脂肪超標
test1：你的腰部囤積了過多脂肪，各種瘦腰法都無濟于事？
解答：這是脂肪超標的首要標志，因爲內髒脂肪剛好位于腹腔之中，一旦囤積過多，腰圍尺碼就會不斷增大！
test2：體檢報告顯示，身體一切正常，只是營養過剩？
解答：這並不是證明你的生活質量有多高，而是在告訴你，內髒脂肪已經超標了，因爲過多的營養有一部分已經轉化爲多余的脂肪，附著在內髒周圍了。
test3：你屬于無肉不歡的類型麼？尤其是吃晚餐時。
解答：如果長時間如此，脂肪在體內很難吸收、燃燒，只能規程在內髒周圍，最終導致內髒脂肪含量超標。
test4：便秘對于你來說早已經不奇怪。
解答：顯而易見，因爲無法正常排便，多余脂肪就無法自行離開身體，自然會出現便秘現象！
二、內髒脂肪形成的原因
1、容易被忽視
人們減肥時只注重減掉“皮下脂肪”，而忽視了“內髒脂肪”。因爲皮下脂肪顯然易見，只要囤積一點就會引起愛美女性的注意，馬上將其消除。而內髒脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內髒脂肪多，所以內髒脂肪很容易被人們所忽視。
2、飲食不均衡
早餐經常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐卻很豐富，還經常吃宵夜。偏食，愛吃油膩食品或者甜食，肉多菜少。
3、動得少
現在的人們尤其是白領一族，坐的時間遠多于站著或走動的時間。外出不愛走路，不是開車就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。體育運動少得可憐。
三、內髒脂肪怎麼減
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