導語:番茄想必大家都不陌生,我們會時常用來和雞蛋一起吵著吃。也時常放點白糖生著吃。番茄是日常飲食中相當常見的蔬果,同時也具有非常好的減肥效果,下面小編就要介紹給大家幾個番茄減肥食譜,跟不同的食物搭配可以起到非常明顯的瘦身效果,幫助大家輕松瘦身。
吃番茄減肥原理:
番茄含有大量的果膠以及食物纖維,因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化,但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素,讓身體保持營養均衡。
但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調。沒關系,如果你已經厭倦了這些吃法,小編教你四種新吃法,同樣可以減肥的哦。
減肥法1:番茄蘋果汁
做法:番茄去皮切成小塊。蘋果去皮去核切成小塊。芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機裏,榨成果汁,倒出後加入檸檬汁即可飲用
點評:加入檸檬汁可以加強美白和減肥的功效。同時芹菜的纖維素也非常豐富,對于促進腸胃蠕動更有效。
減肥法2:牛奶番茄汁
做法;將番茄洗幹淨,放入沸水中燙一下,去皮切塊,倒入榨汁機裏,加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻,過濾後飲用即可。
減肥法3:番茄芒果汁
做法:將芒果洗幹淨,去皮去核,切成小塊。番茄洗幹淨切成小塊。將芒果、聖女果、冰糖一起放入榨汁機裏榨成汁即可。
貼士:由于芒果已經比較甜,因此不需要放太多糖,否則會影響減肥效果。另外對熱帶水果過敏的要慎用。
減肥法4:番茄蜂蜜汁
做法:番茄去蒂切成小塊。將西紅柿放入果汁機裏打成果汁,再倒入杯裏,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
點評:蜂蜜可以幫助腸胃蠕動,清除腸道的雜質和廢物,加強減肥功效
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。