導語：相信大家都知道蘆荟是一種非常好的減肥瘦身食品，而在夏季減肥期間如何利用蘆荟來減肥呢?下面我們就來跟大家推薦幾款蘆荟的減肥食譜，希望可以幫助到大家快速的達到瘦身的目的，那麼下面我們還是來跟隨小編一起來具體了解一下吧。
蘆荟的減肥功效
保護腸胃璧，預防胃炎、胃潰瘍
飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆荟膠質的部份可以有效保護腸胃壁免于胃液的侵蝕，並生出新的組織。實用蘆荟時，取蘆荟中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之後食用，都是不錯的方法。
低卡路裏，健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆荟，其對于減肥最大的優點在于和其他的零食相比，如餅幹、蛋糕、巧克力等等，蘆荟的熱量是低到沒話說的。所以，想吃零食的時候，可以把蘆荟的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆荟料理，有效減輕身體的負擔。
消毒殺菌，克服口臭
把磨成泥狀的蘆荟稀釋做成蘆荟之，常常利用蘆荟汁來漱口，可以殺死口腔裏壞的細菌，解決口臭的問題!口腔內的細菌、黴菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆荟汁來速口，可以殺死口腔裏壞的細菌，解決口臭的問題，並強化身體健康的功效。
促進腸胃蠕動，有效治療便秘
蘆荟內含的蘆荟大黃素是蘆荟可以治療便秘的主要原因。正爲便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆荟汁來瘦身吧!用果汁機把蘆荟榨成汁，過濾之後即可飲用。此外，蘆荟也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條。
促進血液循環，改善貧血症狀
血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現暈眩、貧血等情形。而蘆荟可以促進血液循環，提高新陳代謝，並有改善體質的功效，所以食用蘆荟即可以有效的預防這些症狀。
知道蘆荟有這麼多的功效，那麼一起來看看美味的蘆荟減肥食譜是怎樣做的吧。
蘆荟健康減肥食譜一：蘆荟菜譜
菜肴特色：蘆荟做的菜香酥可口，可起到清熱解毒的作用。這道蘆荟菜肴營養豐富，其中加入了花生，花生含有豐富的蛋白質，易被人體所吸收。
材料：生花生500克、蘆荟、芫荽、甜椒片。
調味料：食鹽。
方法：
1、清除黴變和發芽的花生，並將花生清洗幹淨，之後放進清水中以小火煨，直到花生變得香酥粉碎，之後加入適量鹽進行調味，之後倒掉花生汁水，盛盤。
2、取蘆荟葉和肉20克，將其煮燒後取出，並切成小丁，鋪在准備好的花生上。
3、把甜椒切成菱形的薄片，做成樹葉的樣子，菱形的尖對著圓心，在周圍可以擺一些芫荽綠葉。
蘆荟健康減肥食譜二：蘆荟蘿蔔泥
菜肴特點：蘆荟蘿蔔泥是一道以蘿蔔辛味搭配蘆荟的減肥食譜，更容易入口。
調味料：鹽、醬油、麻油。
方法：
1、把蘆荟葉清洗幹淨，並去掉刺擦成蘆荟泥，可以使用榨汁機來做。
2、之後把白蘿蔔清洗幹淨，也擦在泥，之後把做好的蘆荟泥鋪在白蘿蔔泥上，並淋上適量醬油、麻油、鹽即可。
蘆荟健康減肥食譜三：涼拌蘆荟
菜肴特點：涼拌蘆荟清爽可品，是一道非常不錯的小涼菜，在食欲不佳、胃口不好的情況下食用最好，也可作爲佐餐。
調味料：鹽、醋、麻油、醬油。
方法：
1、先把蘆荟葉在開水中燙一下，之後切成圓形，去掉皮，像果凍一樣。之後把海蜇皮的鹽分用清水沖洗掉，小黃瓜切成絲。
2、把上面准備好的食材擺放在盤子裏，並淋上麻油、醋等調味品即可。
如此清爽的蘆荟飲食怎能不讓人動心呢，並何況它還具備減肥瘦身和排毒的功效，可謂是一道絕佳的健康減肥食譜，還等什麼嘗嘗看吧。
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