木瓜口感軟糯,味道甜美,通常被認爲熱量很高。其實木瓜的熱量極低,比蘋果、橙子、桃、梨等的暖量都低,每100克裏只含27kcal,蘋果則是52kcal,而維生素c的含量蘋果的48倍,維生素a在水果中也可以說是最高的。愛美麗的你,怎麼能錯過木瓜呢
吃木瓜對女人都有哪些好處:
木瓜減肥
木瓜裏的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多余脂肪,促進新陳代謝。還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
青木瓜豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等養份,能刺激女性荷爾蒙分泌,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。
木瓜美容
木瓜酶,還能幫助潤滑肌膚,豐富的維生素c加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內毒素,對于由內到外清爽肌膚,很有效果。木瓜肉色鮮紅,含有大量的β胡蘿蔔素,對身體非常重要,β胡蘿蔔素也是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的自由基。
瘦身美容 木瓜該怎麼吃
我們可以在吃過飯後吃點木瓜幫助消化,並促入脂肪的分解,也可買青的木瓜用來做湯品。 下面介紹幾種花樣木瓜吃法:
木瓜牛奶
材料: 木瓜150克(大約1/4個大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙(可以加蜂蜜
做法: 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶,糖適量,用中速攪拌幾分鍾即可。
吃法:每天一杯,做好後立即飲用,爲了保持風味和營養,冬天置放不超過30分鍾和夏天不要超過20分鍾。
效果:鮮奶中的鈣質,木瓜中的維生素c,木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長期喝身材變好,皮膚變滋潤。
木瓜牛奶椰子汁
材料:木瓜1/2個,鮮奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯(冬天可以不加冰)。
做法:木瓜去皮對剖、去籽、切塊,將所有材料放入果汁機攪拌約30秒,即可倒出飲用。
吃法: 每天一杯,做好後立即飲用。
功效:美顔瘦身、能有效恢複疲勞,對消化不良者也頗有助益。
木瓜橘子汁
做法:先將木瓜削皮去籽,洗淨後切碎,搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開,擠出汁液與木 瓜汁混合,攪勻即成。
功效:飲用本品能使肌膚光滑,還有助于消化,潤腸,是女人必喝的飲品。
木瓜麥片牛奶汁
材 料: 去皮木瓜半個,全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量。
做 法: 木瓜切粒,與全脂牛奶 攪成汁後,加入即溶麥片,再酌量加入糖。
吃法:當早餐吃
效果:長期吃能減肥、皮膚滋潤
木瓜沙拉
材料:木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果
做法:把木瓜剖開成兩半,挖去瓜肉,做成天然容器,將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片後放入“木瓜碗”中,依口味摻些蜜糖,拌上沙拉醬即成。
吃法:晚餐或者下午吃。
效果:清腸、潤膚通便。
銀耳炖木瓜
材 料:銀耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖適量。
做 法:將銀耳用清水浸透發開,洗淨;木瓜削皮去籽,切成小塊;南北杏仁去衣,洗淨,連同銀耳、冰糖一起放入炖煲內,加適量開水炖煮20分鍾後即可食用。
功 效:滋潤養顔。經常食用能養陰潤肺,使皮膚得到滋潤,防止皺紋過早出現,保持皮膚幼嫩,延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、幹咳無痰、痰中帶血等症。
由于木瓜性微寒,胃寒的人士不宜生吃木瓜,否則易引起胃腸不適。木瓜也分雌雄,一般呈長條形就是雄性,而相對圓短的屬于雌性,雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。
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