女人都會夢想成爲所有人眼中最耀眼的明星,當你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成爲了衆人目光中的焦點。生活家小編特別爲您打造360度完美的瘦身計劃,將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來,幫您擁有完美身材!
黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑製各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。
白蘿蔔含有辛辣成分芥子油,促進脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用。
吃新鮮的 西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
椰菜
椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低卡又飽肚。
蘆筍含豐富維他命a同c,用來做沙拉是個不錯之選;
或者閑時煲熟做一杯 蘆筍,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會肥。
內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積。
肥胖者大多水分過多,而 冬瓜還可以利尿,每天用 冬瓜適量燒湯喝可以減肥。
低脂、低醣、多粗纖維的 竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。
有科學研究指出 茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命a、b及c,對減肥人士講系一種好吃又有益食物。
若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
含有維他命a及c,但大部分爲水分及纖維素,所以熱量很低,吃多了不怕胖。
含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。現代人多缺少纖維素,所以多吃 綠豆芽對健康有益。炒時加入一點醋,以防維他命b流失,又可以加強減肥作用。
除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
因爲它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心髒最遠的一雙腿,都吸收到足夠的養分,平衡新陳代謝,排毒瘦身的效果。
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少身體的水分積聚。
白菜含有大量的水分,營養豐富,減肥效果快速,不反彈。
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