有些人發胖是由于體內毒素導致的，所以減肥前一定要先排排毒。如何排毒？看看下面介紹的排毒法吧！
排毒實踐：其實很簡單
如果你的身體已經受到毒素侵襲，該怎麼辦呢？不要驚慌，從日常生活做起，排毒其實也很簡單。
飲品類
水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顔的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床後空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果也非常好。
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
牛奶：含豐富的鈣質，能抑製人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
中藥調理類
珍珠粉：據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顔的藥用價值。內服珍珠粉能有效地補充鈣及微量元素，清熱解毒，鎮定安神，以內養外。
龜苓膏：龜板和土茯苓熬製而成，具有明目、生津、排毒養顔的功效，是美容美膚的輔助食品。
荷葉粉、荷葉膠囊：荷葉具有解熱、抑菌、解痙的作用。經過炮製的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等功效，對多種病症均有一定療效。可以減肥、排毒、通便。
粗糧類
糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內的淤積物，最後將其從體內排出。
地瓜：纖維質松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
薏仁：可促進人體血液循環，發揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
水果類
荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，是排毒養顔的理想水果。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸、助消化。
櫻桃：是非常有價值的天然藥食，有助于腎髒排毒，還有溫和通便的作用。
蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃、保健肝髒。
香蕉：能清除體內垃圾，而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。
菌類食品
銀耳：古籍記載，銀耳“益氣不饑，輕身強志”，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
黑木耳：植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
冬菇：可以提高人體免疫力和排毒能力，能抑製癌細胞生長，促進新陳代謝，加速體內廢物的排出，是排毒健體的最佳食用菌。
輔助治療法
水療：利用人體皮膚作爲排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒，也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。
按摩：按摩背部淋巴腺有助于人體排毒，屬于被動式排毒方法。
有氧運動：
通過運動改善組織用氧和排出廢物，每周至少做三次有氧運動。
瑜伽：是一種溫和的運動方式，有助于體內廢物的排出。
經絡排毒開背術：配合美體芳香精油，達到促進血液循環、活絡筋骨、調節情緒、緩解壓力、放松身心、消除疲勞、提高睡眠質量的作用。
香熏：有助于排出身體內滁留水分及廢物，減少體內毒素，起到纖體、減肥、消除水腫的作用。
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