不同膚色的飲食瘦身

1、完全卸去臉上的妝容。

2、對著一面足以照到整個臉龐的大鏡子。

3、若是長發的話，要束起頭發。

4、找一個光線充足的地方。

5、先觀察發線附近的顔色和膚質等。

6、再觀察前額。

7、然後觀察眼睛和眼睛附近的皮膚。

8、最後觀察鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。

1、面色較黃(尤其于額頭和顴骨位置)

2、耳朵經常發紅

3、鼻子經常發紅

4、唇部附近的皮膚顔色比較黃

5、舌部較厚

1、有充足的睡眠都感到疲倦

2、工作時很難集中精神

3、容易感到惡心、作嘔

面色偏黃，即表示肝髒虛弱，肝髒是身體排毒的機器，如果吃藥物過量、飲食不定時、會令肝髒負荷過重，或被堵塞，令人變得行動緩慢遲鈍，容易疲倦。

早餐：以無鹽牛油煮成的燕麥1碗

早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蒲公英、荨麻。

午餐：以芹菜、香芹、紅蘿蔔、生菜做的色拉。

下午4點：浸有一塊檸檬的溫水1杯，檸檬皮或檸檬製品少量

晚餐：燒或蒸黑鲈魚半條，炒蔬菜少量。

1、面色微紅

2、t區位常沾有油汙

3、毛孔非常顯眼和粗大

4、雙頰下垂沒有彈性

5、前額有橫向的幼紋(這表示消化系統有問題)

1、吃飽後易有胃酸倒流

2、雙腳常有異味

這類人通常是自己或家人患有風濕病關節炎這些慢性的炎症，皮膚因此而時常發炎，尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精後，都會引發炎症，而正確、針對性的飲食習慣除可以減肥之余，亦可減少疾病帶來的痛楚。

早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：荨麻、蒲公英、白桦葉。

午餐：蔬菜湯，蔬菜可自由配搭，但一定要包括西洋菜，因這類人需要大量鈣。

下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：荨麻、蒲公英、白桦葉。

晚餐：烤茴香西芹配焗薯。

1、面色蒼白，有時候會有點點紅色。

2、眼眶下的皮膚呈白色。

3、發線和前額的皮膚呈鱗狀。

4、皮膚特別幹燥，尤其于眼皮之下和鼻梁之下。

5、因體內濕毒，常生暗瘡。

吃奶類製品會敏感。

致肥原因：體內濕毒

這類人可能患有濕疹等皮膚病，因他們的身體存有過多鉀氯化物，令眼皮上下方容易發紅；身體缺乏維他命c，令他們的心情很易變得抑郁，應多吸收維他命a 、鋅(zinc)、維他命b和維他命c，避免吃令其惡化的食物如：棗、草莓、芒果、香蕉和蛋。

早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：荨麻、蒲公英。

午餐：無鹽牛油焗薯1個，以海藻、蘿蔔、白菜、蘆筍做成的色拉1小碟

下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：荨麻、蒲公英。

晚餐：烤或蒸鳕魚半條，炒蔬菜：茴香、卷心菜、紅蘿蔔1碟

午餐：以芹菜、香芹、紅蘿蔔、生菜做的色拉。

下午4點：浸有一塊檸檬的溫水1杯，檸檬皮或檸檬製品少量

晚餐：燒或蒸黑鲈魚半條，炒蔬菜少量。