端午後吃苋菜強身解毒

在端午前後的餐桌上，人們常會見到一種豔如胭脂的蔬菜，它便是苋菜。農曆五月，俗稱“惡月”，民間又稱“毒月”，用現代觀點來解釋，此時氣溫迅速升高，天氣暑熱，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人極易生病。爲了應付“惡月”，安度暑日，民間便在此時食用苋菜，以此強身健體、祛毒辟穢、防病除疾，即所謂“扶正祛邪”。

扶正強身： 苋菜堪稱一流。苋菜的營養價值很高，所含蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上。鈣、磷、鐵含量也很高，其鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則爲3倍，屬鮮蔬菜中之最。維生素c含量更爲突出，嫩葉爲99～121毫克，較老的葉片中高達119～178毫克，含量之多在綠葉菜中獨占鳌頭。一個人一天吃上100克苋菜，即可滿足人體對鈣、磷、鐵和維生素的需求。民間有“六月苋，當豬肝”的說法，從營養角度看，苋菜的礦物質和維生素之多確實可與豬肝媲美，民間一向視爲補血佳蔬。苋菜還含有10多種氨基酸，人體必需的8種氨基酸，一樣不少。

祛邪解毒：苋菜的藥用價值也很高，中醫認爲，苋菜性味甘涼，具有清熱解毒、除濕止痢、收斂止血、通利二便的功效，堪稱良藥一味。①苋菜30～60克，鳳尾草30克，煎湯日服2～3次，連服1周，可治腸炎、痢疾。②苋菜50克煎湯，加適量蜂蜜調服，可治咽喉腫痛、扁桃體炎。③苋菜、蕹菜各60克，水煎代茶飲，可治濕熱水腫、小便不利。④紅苋菜加水煎湯，經常飲服，可治甲狀腺腫大和血吸蟲病下肢象皮腫。⑤鮮苋菜200克煮煮肉，經常食用，可治慢性尿路感染。⑥大量紅苋菜煎湯，日服2次，可透發麻疹。⑦苋菜適量，加水煎湯洗患處，可治油漆過敏引起的皮膚瘙癢。