松馳的皮膚、悄然而生的皺紋、日漸稀疏的頭發，這些都是人體衰老信號。周圍的空氣和水中的毒素、食物中殘留的農藥以及不良的生活方式、任何使身體平衡遭到破壞的因素均有可能幹擾人體的健康，産生：情緒壓抑、體重增加、食欲減退、營養不良、精神狀態不佳等現象，這些都會加劇人體衰老的進程。
雖然我們無法阻止衰老這個必然的趨勢，但是卻可以減緩衰老的進程，就讓我們從條理飲食開始吧。
1、避免外界毒素侵入體內。這就意味著拒絕煙草、酒精、藥物、精製食品及有農藥殘留的食品；也意味著避免過多的太陽光及其它的自由基生成物；此
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