有食欲又能安胎的食物大推薦！

孕婦的飲食向來是需要格外注意的，既需要照顧孕婦的營養，還要兼顧孕婦的食欲。由于體質的原因，有的女性在懷孕期間需要特殊的護理進行保胎，其中可以通過飲食的方法。那麼，哪些食物有助于孕媽安胎？

一、安胎食物推薦

1、魚類

魚類中含有的dha對胎寶寶的智力發育很是重要。我們天天都在說dha，那它到底是什麼呢？dha是一種必需氨基酸，它能優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分，簡單來說就是會使胎寶寶的智商的發育棒棒哒。魚類可以有效的預防胎寶寶的腦發育不良。

2、黃豆芽

黃豆芽中含有優質的蛋白質，能爲胎寶寶的細胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質特別適合胎寶寶。黃豆芽可以有效促進胎寶寶的組織器官的形成。

3、葵花籽

葵花籽中含有豐富的維生素e，維生素e又稱生育酚，如果缺乏可能就導致孕妞的流産、死胎等嚴重的後果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達到安胎的效果。葵花籽能有效預防孕期的流産或早産的現象。

4、菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸，孕婦補充葉酸能夠保護胎兒免受脊髓分裂，腦積水等神經系統畸形危害，同時菠菜中的大量維生素b族還能有效預防孕婦感染盆腔炎症，精神抑郁，失眠等常見並發症的發生，孕婦懷孕早期多吃菠菜或服用葉酸片是很有必要的。

5、蘋果

蘋果中含有的鋅，能夠有效的促進胎寶寶大腦的發育，提高胎寶寶的記憶力。所以，孕媽們一天1蘋果，寶寶會很聰明哦。蘋果能有效預防胎寶寶的流産、早産等情況。

二、安胎飲食注意事項

1、少吃生食或是冰的東西，生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也會有可能增加收縮，也應少吃。

2、咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節製：過量的咖啡因可能會造成流産，胎兒的出生體重也會有些輕。

3、不碰酒精類的飲料：喝酒之後，酒精在胎兒體內以及羊水中的濃度是與母體相同的，且代謝速度慢了非常多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流産、智力低下、出生體重過輕、早産等，嚴重時還會有可能産生胎兒酒精中毒征候群。