寶寶11個月時，四個食譜教你如何補鈣

寶寶十一個月補鈣吃什麼?十一個月寶寶可能面臨缺鈣的症狀哦，那麼寶寶十一個月補鈣吃什麼，有哪些補鈣的食譜推薦呢?一起和小編來看看寶寶十一個月補鈣吃什麼及寶寶補鈣補多少介紹吧!

11個月寶寶補鈣食譜

1·蝦皮碎菜粥

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。

做法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調合。等白米粥好了後，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鍾即可。

補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。

11個月寶寶補鈣食譜

2·蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等。

做法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，寶寶一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

11個月寶寶補鈣食譜

3·豆漿南瓜

材料：50克南瓜、200克黑豆、10克糖

做法：

1)將黑豆洗淨，泡水8小時，再放入攪拌機中加清水攪打，濾取湯汁;

2)將南瓜削皮去子、洗淨、切片，入沸水中煮軟;

3)鍋中倒入黑豆漿煮沸，再加入南瓜和糖，一起煮至南瓜熟爛即可。

11個月寶寶補鈣食譜

4·鮮奶玉米糊

材料：4勺速溶玉米片、1/2個猕猴桃、少許葡萄幹、1杯鮮奶

做法：

1)將猕猴桃洗淨、去皮，切成小塊，放入果汁機中榨成汁;

2)將鮮奶倒入鍋中煮沸，加入玉米片煮開;

3)在鍋中加入猕猴桃汁拌勻，撒上葡萄幹即可。

2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是11個月寶寶鈣攝入量建議是400毫克/天。

家長只要根據孩子每日的膳食進行大致的計算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。當然，要家長分毫不差地計算每日攝鈣量並不現實。有個簡單的方法，只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標准，通常不會有缺鈣的問題。