每一位家長都希望自家的寶貝聰明，爲此很多家長盲目的給孩子賣各種各樣營養品補腦。可是呢，有些孩子腦袋卻越補越愚鈍。那究竟吃什麼才能讓兒童補腦呢？
牛奶等乳製品
牛奶含有人體所需要的全部必需氨基酸以及我們身體需要的維生素a、b1·b2·c、鋅、鐵、硒等維生素和礦物質，對于促進兒童生長發育和腦部的發育都有很大的好處。
瘦牛肉
瘦牛肉中含有豐富的fe，fe是一種重要的礦物質，能幫助孩子保持活力和集中注意力。也是一種很好的健腦食物。
一些蔬菜
如西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、菠菜等一些顔色深而鮮豔的蔬菜都是富含比較豐富的抗氧化劑的，抗氧化劑能保持兒童大腦的健康活力。
燕麥富含豐富的維他命、纖維素、鋅、鉀等元素，作爲早餐食用，能爲孩子提供一天的能量，同時也是很好的健腦食品。
蛋類
大家都知道，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最好的蛋白質之一。蛋類含有能有助于提升兒童記憶力的膽堿，多吃一些蛋類，能讓孩子變得更聰明哦。
鲑魚的肉中含有對人體神經系統具有保護作用的歐米伽3脂肪酸，此種物質有助于提高腦細胞的活性增強記憶能力和理解能力，對兒童健腦效果十分顯著。
豆類
豆類含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素b以及碳水化合物。其中以谷氨酸的含量最豐富，谷氨酸是兒童大腦賴以活動的物質基礎。因此孩子經常吃豆類十分有利于大腦的發育。
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