春季是萬物生長的季節,也是寶寶長身體的大好時機,因此家長一定要注重寶寶每日營養攝入的均衡和豐富,科學地給寶寶調理飲食,讓寶寶更好地成長。那麼,寶寶春季保健湯品食譜有哪些呢?
材料:鲫魚一條(約150克),芡實15克,淮山15克。
做法:
1、將鲫魚剖開,去鱗、鰓及內髒,用少許食油在鐵鍋內煎至淡黃色,盛出待用。
2、將煎好的鲫魚與芡實、淮山同放入砂鍋內,加入適量的清水,大火煲1小時,以食鹽調味,即可食用。
營養功效:
此湯具有補氣、健脾、固腎的功效,尤爲適合脾胃虛弱、食欲不振、大便不調的小兒食用,能增強他們的脾胃功能。
材料:蓮子15克,幹百合15克,雞蛋1個,白糖適量。
做法:
1、蓮子洗淨去芯,幹百合洗淨,然後同放入砂鍋內,加入適量清水,慢火煲煮。
2、雞蛋先煮熟,剝殼待用;待砂鍋內的蓮子煮至熟爛時,加入剝殼後的雞蛋、白糖,繼續煮3~5分鍾,即可食用。
營養功效:
此湯具有補益脾胃、潤肺、安神甯心的功效,適合于小兒日常食用。
重要提示:
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