萬物孕育生長的季節都在春天，人類也不例外，懷孕的最好季節是春季。中醫認爲冬季適合儲藏腎精，到了春天腎精相對較足，更有利于孕育。
春季備孕要儲備腎精
中醫認爲，優秀的卵子和精子來源于腎，擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平，只有這樣才會篩選出來優質的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”。
如果有以下問題，說明你需要補充腎精：
有腰酸、腰冷的感覺；
脫發、白發的情形較嚴重；
有牙齒過早脫落；
越來越健忘；
你的月經初潮比較晚。
儲備腎精多吃這幾類食物
核桃：核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫認爲像什麼補什麼，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢複。
山藥：它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蓣丸”中，山藥占據著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。
枸杞子：在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄幹一樣嚼著吃就好。
動植物的種子：主要指各種豆類及禽類的蛋，它們和我們的卵子有著某些相似的物質，經常食用會增加我們體內産生腎精和卵子的物質儲備以及能力。烹製雞蛋時一定要“溏心”。在中醫眼中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候，溏心蛋效果更好。
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