嬰兒6個月大之後,就要開始添加輔食補鈣了,那麼,什麼樣的食物更加適合給寶寶做輔食呢?不如一起來看看嬰兒補鈣食譜吧!
芝麻裏含有豐富的鈣質,山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加,是缺鈣寶寶的理想美食。
食材准備:新鮮山藥、黑芝麻、調味品
製作步驟:
1、將山藥削皮後切小塊,放在幹淨的碗裏,並放入鍋裏蒸熟備用;
2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥;
3、將黑芝麻放在研磨器裏研成粉備用;
4、將黑芝麻粉加到山藥泥裏,拌勻即可。
二、胡蘿蔔泥
胡蘿蔔含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素c及大量的鈣和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素是寶寶出牙時不可缺少的營養素。
食材准備:胡蘿蔔1/2根、香油適量。
製作步驟:胡蘿蔔切片放水中,淋入香油,煮至軟爛,用小勺壓成泥。
三、魚菜米糊
魚肉中富含鈣,不僅能夠促進寶貝長個子,爲骨骼發育添磚加瓦,還可促進腦發育,滿足身體對多種營養素的需求。
製作步驟:
1、將米粉酌加清水浸軟,攪爲糊之後入鍋,旺火燒沸約8分鍾;
2、將青菜、魚肉洗淨後,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,根據個人口味加鹽即可。
重要提示:
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